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[養生保健] 6種日常生活中保護腎臟的做法

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發表于 2019-5-28 11:10:52 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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1、每天按時上床睡覺,形成規律的生物鐘,每晚9-11點入睡。
2、飲食清淡,少油少鹽。少吃高熱量的食物,控制肉類的攝入量,多吃新鮮蔬菜及水果,每日食鹽不超過6克,少吃或不吃腌制食品,如泡菜、榨菜、咸菜等。
3、堅持鍛煉身體,選擇自己感興趣的運動,如游泳、慢跑、騎自行車、跳舞、健美操等,每天至少運動30分鐘。
4、調整好自己的心情,保持積極樂觀的生活態度。
5、在醫生指導下服用藥物,不擅自濫用藥物。
6、多喝水,白天每隔2-3小時喝水200毫升,一天飲水1500-2000毫升。
(部分內容來源于網絡)

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